人物

跑步女神李美珍:李芷萱的小师妹,全马PB237,颜值与实力俱全!

在2020年10月的全国田径锦标赛女子10000米决赛中,一名女运动员因开赛前露出甜美的笑容,并朝着镜头比一个爱心动作的短暂镜头,瞬间进入大众视野。那一抹自信阳光的笑容让不少田径迷直呼:“这一笑,世界都亮了!”

随后,关于赛道靓女的话题,瞬间刷屏了微博和抖音,一笑倾城的长跑女神、最美长跑运动员的名号也传播开来。她名叫李美珍,年仅21岁的她虽然遗憾地位居第四,与领奖台失之交臂,但33分36秒05的成绩仍然创造了她的个人最好成绩。

其实,1999年出生年纪轻轻的李美珍就有多重身份:上海体育学院研究生、中国田径运动员、易居俱乐部队员,此外李美珍与师姐李芷萱、郑芝玲一样,都是著名教练李国强麾下的得意门生。

虽不及师姐李芷萱名气大,但是李美珍近两年在跑圈中已崭露头角,她不单单是中长跑运动员,同时会参加马拉松,并跑出了不少佳绩,可谓是颜值与实力俱全:

2018舟山马拉松冠军(半程),2019年1月1日的蒸 蒸日上迎新跑亚军,2019年新江湾城半程马拉松冠军,2019年全国田径大奖赛5千米亚军(16:16)、1万米冠军(33:43)等,半马PB成绩1小时12分21秒,全马PB成绩为2小时37分50秒(2020南京马拉松)。

小学五年级时,李美珍在“钢琴班”和“体育兴趣小组”之间选择了后者,原因仅仅是“运动更使人快乐”。龙岩市体校教练看重她出色的爆发力,很快将她招入体校,并带她进行800米、1500米专项的系统训练,她也从稚气未脱的小学生成长为备受瞩目的“冠军女孩”。

在2014年的福建省运动会中,年仅15岁的李美珍先后打破女子1500米和3000米的纪录。成绩优异的她备受瞩目,之后成为了福建队和解放军队的双积分运动员。

一年后,李美珍加入国青队,遇到了时任教练李国强。她至今记得当时的“魔鬼训练”。李教练会给队员安排翻一倍、甚至翻两倍的训练任务,她完成了一次又一次极限挑战。李教练不吝赞扬:“这个孩子给我的初印象就是,特别能吃苦。”他很看重运动员的意志品质,如今仍能清晰地回忆起李美珍显露出来的拼劲。

李美珍始终信任且敬重李国强教练。也正因这一份信任,她于2016年加入了上海体育学院的中长跑队,延续了这份师徒缘。

2016年,刚读大一的李美珍被组委会特邀参加了当年的上海国际马拉松,并以1小时16分42秒的成绩夺得半马季军。就如玉石投入宝池,她的半马首秀成绩在马拉松圈子里漾开不小的涟漪。

2018年9月,李美珍在福建应征入伍。为了备战2019年的武汉军运会,她被调入解放军队,进行了长达九个月的定向越野训练。这完全是一次挑战自我的全新尝试,在野外丛林中奔跑,与平地训练是完全不同的概念,高速奔跑时,队员们需要辨别好方向和道路,还要在横穿、上下坡、急停中,注意脚下的安全,避免受伤。

 

为了备战军运会的定向越野赛,她近一年未涉马拉松训练。她的体能有所下降,当时的她没能适应突然转换的训练量,不慎拉伤。更糟的是,感冒接踵而至。不过李美珍坦言,那是她人生中最辛苦的九个月,同时也是一段宝藏岁月。她甚至感慨:“比起定向越野,马拉松训练不算苦,只要肯坚持,就能出成绩。”

从2020年初开始始,李美珍开始系统主攻马拉松专项,因为有1500m全国顶尖水平的速度底子,帮助她在转向更长距离项目之后依然拥有显著优势。

早晨六点,训练课准时开始,太阳落山前,还会进行恢复跑和身体素质训练;每周的训练安排里,还有两堂大课:一堂是以间歇训练为主的强度课,另一堂则是长距离(28-30km)或超长距离(35km以上)训练;其他的时间则会穿插有氧能力训练为主的小课与中课。一天两练,周末为一练。根据这个训练计划,李美珍的跑量能达到每周160-180公里!

魔鬼集训当然不仅体现在量上。李美珍与队友的训练场位于海拔2400m的云南丽江,有时她们还要一直跑到海拔2700m的玉龙雪山,这与在平原训练完全不是一个概念,光是完成一堂高质量的训练课已经实属不易,从小跑到大的李美珍也都花了好一段时间来适应调整。作为组内的小师妹,她给自己定下了目标:每堂课都要按计划完成,绝不落后。

对自己麾下这位马拉松新秀,李教练口中满是赞美之词:“李美珍训练认真刻苦、兢兢业业,无论多困难,几乎都能不折不扣地完成训练计划。”

 

 

谈到李美珍的目标,李国强教练直言:她的全马成绩应该在2小时35分以内,2小时33分附近,她也在师姐李芷萱、张新艳的带领与帮助下扎实进步,未来的光彩是值得期待的。

与此同时,李美珍凭借出色的专项成绩和学业表现顺利获得了保研资格。在正式成为研究生的第一天,她便晒出了自己密密麻麻的课表,并调侃道:“看完课表逐渐失去笑容。这样的课表让我梦回大一。”

自从16岁进专业队后,爱美的李美珍就学会用防晒霜,训练也都是长衣长裤,还戴着帽子。她说队里的女生都是这样保护皮肤,这和王军霞、邢慧娜给人留下的印象截然不同。

二十多年前,皮肤黝黑的她们在奥运会的跑道上书写着“东方神鹿”的传奇,这是在烈日下暴晒奔走的证明。护肤品的介入,让练中长跑的女生改变了留给世人的印象,李美珍就是最好的证明。

凡是见过李美珍本人的人,很难不被她的青春容颜所吸引——如果脱口而出“女神”两字,也不必尴尬,你不是第一个,也不会是最后一个。她是会害羞脸红,也能大胆追爱的美少女,李美珍更希望大家记住的,是那个在赛场上轻灵跃动、勇往无前的身影。

她也曾在自己的抖音号上说:“蜕变的过程是很痛苦的,但每一次的蜕变都会有成长的惊喜。听听自己心中那个坚定的声音。”很多人看到了色彩熠熠的蝴蝶翅膀,却容易忽略蝴蝶也曾拥有艰难的破蛹时刻。

 

标签:
浏览过本文章的用户还浏览过
  • 爱跑步的政协委员:两会期间1小时10分晨跑15公里!

    据中新网报道,5月25日,正在北京参加两会的全国政协委员、西湖大学校长施一公从跑步开始新的一天。 清晨6点出门,在北京朝阳的一处场地内,他耗时1小时10分钟跑了15公里,平均每公里配速4分32秒。在北京友谊宾馆驻地期间,他也保持着隔日一跑的习惯。 1985 [详细]

  • 跑步堪比美容!女孩跑步减肥90斤 获赞年轻了20岁

    都说岁月是一把杀猪刀,而跑步更是一把整容刀。拥有美好的身材是每个女孩心中的梦想,而为了美丽很多女孩走上了减肥的道路。Alizee就是这样一位女孩,为了减肥开始了跑步的旅程。 现年26岁的Alizee身高1.65米,体重却达到了220斤,臃肿的身材让她看上去像40 [详细]

  • 献给自己50岁的生日礼物:挑战百公里“超级马拉松”!

    奔跑,不论都市乡村,不惧白天黑夜,奔跑,是一种自由的态度,掌控呼吸和精神的漫游。春天跑步的时候,石林中路一路的樱花开放,风都是带着香;冬天早上有薄薄的雾气,石林看起来像仙境一样;傍晚跑步,晚霞变幻万千,真是太美了! 从两亿七千万年的石头森林 [详细]

  • 19岁小将百米飙10秒24超同期苏炳添 成中国00后最快飞人

    近日,中国田径又传来喜讯,在2020年四川省高考体育单招男子100米比赛中,来自四川安岳的19岁小将何宇鸿以10秒24的惊人成绩夺冠。由于赛事级别较低,并非正式比赛,所以成绩不会被官方认可。据何宇鸿本人透露,此次考试并未尽全力。 何宇鸿出生于2001年,身 [详细]

热门排行
  • 一周
  • 一月

热门话题

跑步    运动    马拉松    中国田协    退款    中国马拉松    建议    读书    力量训练    晨跑