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张静初跑步6公里,平均配速540,再向网友普及正确跑姿!

近日,演员张静初频繁和粉丝互动交流跑步知识。跑步,打卡和网友交流心得,俨然成为一名跑步发烧友。

 

对于“跑步会伤膝盖”这个不完全命题。张静初表示自己之前也有这种观念,通过学习,知道避免受伤关键在于掌握正确合理的跑姿,落脚点应位于身体重心的正下方。一旦掌握。膝盖受伤的概率就会降低了。

 

前不久,张静初的一张跑卡显示,她在148的平均心率下,6公里已经可以跑5分40的配速,其中一公里还跑出了4分45的速度!在女业余跑友里,这个速度算得上跑步达人了!

 

随着跑步运动的兴起,有明星跑步也成了常见的事情,女星张静初不仅跑了,还通过微博与网友讨论什么是正确的跑步姿势,从而更健康的跑步。

其实,张静初在刚拍第一部戏的时候,因为身材不被导演看好,而被逼强制减肥。从而开始了自己的跑步生涯。连她自己都没想到一跑就是十年,女神说,跑步是一场一个人的约会。跑起来的时候,会开始心无旁骛地感受自己的呼吸,会在过程中越来越爱自己,也越来越享受这种感觉,感受到的一切都变得那么美好自然,从动心和动身那一秒开始,你就会天天和身体约会。

跑步能够带给人心性上的磨练。跑步的人会越来越温和,也越来越沉得住气,越来越专注于工作学习上的目标。一个人跑可以锻炼自己忍受孤独的能力,可以在独处中反思生活。

 

人生因跑步而丰盛,一种真正的兴趣爱好,能让你的人生乐趣有所依托,远离观感的低级趣味。而且,现代生活里长期伏案工作带来的力倦神疲,可以通过这样的方式有效排解,从而以蓬勃而朝气的精神面貌正视生活。

 

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