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72岁大爷月跑量1000公里 去年跑1万公里全马327

2019-01-14 10:42 出处:马拉松专题网 人气: 评论

资料图。

资料图。

  上周厦马赛场上,有一位大爷格外引人注目,他头发花白,但精神矍铄,跑起步来不输很多年轻人。

  他叫王雨林,今年72岁,厦马跑进了4小时,以净成绩3小时59分34秒完赛,在65-99岁年龄组排名第46名。

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  而这并不是老爷子的最好成绩,2017年70岁的王雨林在郑开马拉松跑出3小时27分的个人PB。当小编查阅王老爷子的马拉松成绩记录时,惊呆了!

  从2015年11月上马开始到2017年12月广马结束,大爷一共参加了15场全马,成绩均在4小时以内。其中2017年他跑的10场马拉松,有两次是背靠背比赛的,而且第二周的成绩都比上一周快上六七分钟:3月19日远安田野马拉松,大爷跑出了3小时35分的新PB,而紧接着下一周3月26日的郑开马拉松,3小时27分,大爷又PB了,这也是大爷目前为止的最好全马成绩;到了9月10日太原马拉松,完赛成绩3:37:31,后一周的北马,3:31:03,进步了6分半!大爷就是大爷,服不服?

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  惊叹之余,你或许会说:大爷,你之前练过的吧?小编也是这样问大爷的,可大爷说自己是退休之后才开始锻炼的,之前没有什么跑步基础!

  为什么王老爷子如此能跑,越战越勇?小编接下来就给你讲讲王雨林老爷子的跑步故事。小板凳准备好了没?

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   01  

  67岁开始跑步,68岁首马343

  王雨林,1947年9月1日生于湖北长寿之乡钟祥,是一位普通农民。初中毕业之后,就到了生产队工作,大半辈子都跟土地打交道,种过地、打过工、干过木匠。后来农田被征用,王雨林就被分配到了钢石场,一直干到60岁。整日劳动忙碌的他,身体一直不错。

  退休后,平时忙惯了现在突然闲下来,大爷觉得有些不适应,于是就想找点事干,后来无意间接触到了骑行。2008年,王雨林花了3000元买了一辆山地自行车,之后他又加入了钟祥骑游协会,跟一帮退休的老同志经常骑行二三十公里到郊外看看家乡的山水。

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  2014年,王雨林看到很多人在公园跑步,他也想尝试尝试。于是,老爷子每天早上不到4点就起床,习惯吃点米粥或者芝麻糊之后再出门慢跑。

  “一般我都绕着家附近的莫愁湖跑,一圈大概有6公里,4点多出门,跑上两三个小时再回去吃早饭,下午再出来陪老伴儿溜溜弯走上一两圈。”王雨林说。从刚开始的绕湖连走带跑2圈,到后来每天晨跑二三十公里,老爷子月跑量能达到700-1000余公里。从2015年下半年王雨林用悦跑圈记录跑步里程到现在为止,他的跑量记录已经达到33500多公里,年跑量基本在1万公里以上!

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  老爷子的坚持和耐力,着实令人惊叹!

  “跑步呀就是我老了以后的工作,年轻时候睁眼去上班,现在就是醒来就想去跑步,一天不跑就难受,生活就没劲!”起初是老爷子自己跑,后来就认识了一些朋友,之后大家一起组建了组建了钟祥长跑俱乐部,从2015年的最初几个人,发展到现在一百六七十人。老爷子说:现在大家一起跑步一起出去比赛,生活很充实、很开心。

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  2015年,跑步一年多的王雨林,看到周边很多人都去跑比赛,也按捺不住内心想去跑一次的冲动,正赶上重庆马拉松报名,可是尴尬的是68岁的他被当时“报名人员最高年龄不得超过65岁”的规定拒之门外。无奈之下老爷子就借了妹夫的身份证先报了名,中不中签就随缘了。但意外的是,居然中签了!为了不被人发现,老爷子特意将一头白发染成了黑色。

  “那时候实在是太渴望了,也做了好多准备,真的想参加。不过冒名参赛是不对的,确实很不应该。”老爷子强调说。

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  充实的跑量积累和赛前好几次30多公里的长距离备战,首次全马老爷子最终以3小时43分55秒完赛。到达终点后的他非常激动,倒不是因为好成绩,而是感觉自己终于完成了一场马拉松比赛。“马拉松是公平的,只要做好了准备,有一定的运动基础,即使上了岁数的人,跑下来也是没问题的。”

  2015年王雨林还参加了上海马拉松和黄石半马。黄石半马也是他目前为止参加的唯一一场半马比赛,跑出了1小时44分的成绩。

   02  

  22场全马20场破4,20小时半跑131公里 

  “跑步跟打麻将一样,容易让人上瘾。年轻时候我喜欢打麻将,现在我最喜欢的是跑步,自行车也骑的少了。”王雨林说。

  看看老爷子每日的跑量,你会感觉他有点疯狂的不可思议,又会问:每天跑这么多,身体受得了吗? 

  王雨林自从跑步以来很少受伤,常见的就是跑完全马后,大腿肌肉会感到酸痛,歇上一两天基本就恢复过来了。大爷晨跑的平均速度基本在六七分,有时也跑跑速度,但大多是有氧耐力跑,这对于跑马拉松的选手来说非常重要。

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  王雨林参加比赛基本报的是全程,“因为出去一次来回挺折腾,报个半程不太划算”。4年来,王雨林差不多参加了22场全马比赛,其中有20场跑进了4小时。

  “有些年轻人不一定能跑得过我,每次当我超越他们时,都会引起他们的追赶!”王雨林笑着说,“我总会有跑不动的那一天,他们超过我是迟早的事。”但跑渣小编表示,大爷永远是大爷,真的跑不过呀!

  2018年王雨林参加的比赛就少了一些。1月的厦马,比赛当天下起了大雨,因此对大爷的跑步状态产生了一些影响,这次比赛他以1分多的差距没有跑进4小时。

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  4月的汉马,王雨林在长江大桥上被一名年轻选手撞倒,腿部擦伤,经过包扎处理后,他选择继续比赛,冲过终点时,他的成绩定格在3小时41分钟,65岁以上年龄组排名第二!

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  9月北马王雨林跑出了3小时44分,在70岁以上年龄组中排名第一!而这一成绩也成功达标九星跑者!

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  10月的荆州马拉松成为王雨林跑马以来印象最深的一场,因为这场比赛他不慎跑伤了,因此休息了一个多月。赛前备战时增速有点过大,导致大腿韧带有些拉伤,比赛前15公里大爷的平均配速保持在5分左右,但是到了19公里,他感觉大腿不舒服,怕伤情加重就不想继续跑,上收容车算了。可是在这时遇到了几个朋友,说后面就慢慢走吧,就当来玩了。于是,他们最终携手5小时完赛。这是大爷跑马以来跑得最慢的一次!

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  之后一个多月,因为受伤王雨林放弃了南昌马拉松和上马,专心养伤,平时只能以走带跑。到了12月伤势基本恢复了,他又开始重新跑步。今年年初厦马,他以3小时59分完赛,重新找回了跑步状态!

  而最令小编惊呆的是,大爷曾经跑过几个超马!虽然不是参加比赛,是所在跑团自己举办的挑战活动,但是70岁的大爷一下跑130多公里,你说牛不牛?

  2016年3月,环明显陵景区大爷用时20小时半跑了131公里;

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  2017年为了庆祝建党节,跑团组织了跑70公里的挑战,大爷跑了9小时40多分;

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  2018年建军节,76公里的挑战大爷跑了10小时42分!

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  小编只想说:老爷子你太能跑了!

   03 

  “跑步让我变得更年轻,我要跑到80多岁!”

  在跑圈有一种跑者小编最佩服,那就是坚持跑步的老人,关键是比你年长几十岁,跑得还比你快。跑步的真谛在于坚持,72岁的王雨林日复一日的坚持,激励了周边很多年轻人爱上跑步,他们说:“他是跑圈中最帅的爷爷!”

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  为什么对跑步如此痴迷?王雨林说:“跑步让我变得更年轻,像我这个年龄段老人身上常见的毛病,在我身上暂时还没找到。我们身体好了,子女的压力也小些,好让他们能省点心。”拳拳父母心啊~

  王雨林平常饮食也是简单,他说:粗茶淡饭一辈子也都习惯了;晚上他习惯10点之前就睡觉,早上4点多出门跑步;希望自己能坚持下去,争取到了80多岁,还能继续跑,活到老跑到老!

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  你有没有想过,自己60、70、甚至80岁的时候,过的是什么样的人生?很多缺乏锻炼的人到了老了,各种疾病缠身,病治不好就开始迷信各种传销保健药,最终病治不好还没少花钱!

  不同的人生完全取决于你的选择,比如跑步与不跑步。年轻不在于年纪,而在于态度和心态。只要想开始,都不怕晚;怕的是,你不敢开始!

  愿2019年,我们都有一个好身体和一份好心情!

  (马拉松助手)

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