马拉松

西马四载,为爱而来!2020西安马拉松11月8日鸣枪开赛!

西马四载,为爱而来!
深秋时节,古城西安将再一次因奔跑而沸腾!明日,来自全国各地的2万4千名参赛选手将再次相约古老的永宁门,从这里出发,踏上全新的西马赛道!
不同的赛事路线,带给大家的是全新的赛事体验,在这条全新的赛道上让大家探索更多的精彩和感动!明天,可爱的选手们将在一路美妙的风景中快乐奔跑,感受古城西安独特的人文魅力!
2020西马,即将启幕!
赛前,这些事情别忽略!
如何抵达起点?
起点位置位于西安市永宁门广场,由于起点未设置社会车辆停车位,且周边道路实施交通管制,建议所有选手乘坐公共交通出行。组委会和西安地铁贴心地为大家免费提供了西安地铁一日卡,可优先选择地铁出行!
比赛日地铁将提早至5:30运行,届时,地铁2号线永宁门站开站时间将推迟至10:00,选手可以乘坐地铁2号线至钟楼站或南稍门站,并步行到达起点。
请提前一个小时到达起点功能区!留出充足的存包、安检、检录和热身时间。
完赛离场
无论是全程、半程还是全民全运欢乐跑,相信这一程下来,大家一定是快乐而充实的,感受了奔跑的快乐,领略了一路的美景后,一定要注意适当补给,合理拉伸。
本届赛事欢乐跑终点为于高新咖啡街区、半程马拉松终点位于朱雀大街南段、马拉松终点位于曲江池遗址公园中和广场,距离地铁站都非常近,大家赛后可以乘坐地铁抵达西安各个景区,凭借参赛手环畅游西安,享受各类景区、美食优惠!
赛事当天,西安天气怎样呢?
赛前又有哪些注意事项呢?
赛前天气
赛事当天,西安多云转阴,6~18度~进入深秋,早晚温差较大,大家在出门时需要多备一件长袖,奔跑前,也要提前做好热身!
赛前饮食
西安的美食数不胜数,肉夹馍、凉皮、羊肉泡馍、胡辣汤……每一样都能绽放你的味蕾!
不过,马拉松赛前的饮食可不能随意地“胡吃海塞”,赛前一天,建议所有参赛选手适当补充碳水化合物、一定的脂肪和蛋白质,这样可以在比赛日糖原储藏达到最高。
赛事当天,建议赛前两小时吃早餐,早餐选择清淡不油腻的食物,麦片、坚果、面包及清淡的汤面都是不错的选择。切不可空腹跑步,空腹跑步不仅容易造成饥饿感,影响比赛状态,还会导致低血糖等症状。
 
11月8日,一定要定好闹钟,
叫醒身体,
出门前,别忘记穿好参赛服,
佩戴好号码布,
戴上“西马蓝宝宝”哦!
11月8日,我们赛场见!

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