年轻人焦虑金钱,中年人焦虑健康!所以中年跑者越来越多!




为什么10公里,总受到资深跑者的重视呢?
美国的跑步教父杰夫盖洛威曾经说过,如果你想尝试马拉松,就先学会怎么跑出一个完美的10公里吧。事实上,在欧美的很多知名跑步俱乐部中,也都流行着这样一句话: 如果你不懂得如何跑一场10公里,那你就很难跑出一场成功的半马或者全马。 那么问题来了,为什 [详细]
想要提升跑步成绩,或者提高日常耐力?平常多注意这2点就行
大家都知道,跑步是提高我们我们耐力很常见的办法。除了提高耐力,因为跑步是一项全身有氧运动,可以减脂,让体内脂肪降低,转换成肌肉,让身体可以更加持续性的输出。尤其是对于一些动辄跑步三年五年的人来说,对于耐力的提升,简直可以说是肉眼可见。 跑步 [详细]
跑步的6个雷区,不注意会引发大问题
了跑步时有最佳表现,你尽力做所有正确的事情:履行训练计划,用冰敷疼痛部位等等。然而,即便你认为自己已表现完美,也仍有可能因正在犯一些小错误而致使以前的种种努力前功尽弃。以下是如何避免错误,坚持正确途径的方法。 注意!不要穿打死结的跑鞋。 贝 [详细]
常跑步的人会更聪明?运动促进大脑新生细胞!
资料图。 要是十几年前说运动能改变大脑,肯定被当做是谣言,但如今,真的有许多研究证实了这些理论。 甚至有研究者直言: 锻炼身体只是运动的最基本的作用,运动最关键的是强健或改善大脑 运动能增加大脑中某些物质的含量 运动可以提高大脑中三种神经递质的 [详细]