跑步

这就是专业跑者与业余的区别,我服了!

跑步,到底为了什么?跑或不跑,坚持与放弃都会有着不同的理由。在奔跑的路上,我们始终坚持着,也一直孤独着,但却成就了更好的自己。在人生的征途里,我们磨掉了多少棱角,也消掉了多少脾气,但自己那独一无二的性格就是我们唯一坚守的底线。人生终究是自己的,人生终归是要活给自己看的,所以继续坚持吧,继续向前奔跑吧。

对于跑步来说,无论你是专业或是业余,跑步永远都是一件最值得坚持的事。虽然大家坚持的意义不同、理由不同,但最终都是为了更好的自己而前行。人生总会经历很多困惑,面临很多挑战,就如同跑步一样。坚持跑步,除了收获健康与快乐,更获得了自我突破与进步。人生就是一次次的长跑,更像一场场的马拉松,无论你是专业跑者或是业余跑者,只要坚持奔跑在路上,便是给自己的人生赋予了鲜活的生命力。

那么,你是专业跑者还是业余跑者呢?跑步,你又是为了什么?

业余跑者的跑步理由

1、跑步,为了保持健康

对业余跑者来说,坚持跑步最大的意义就是拥有健康。当下的社会竞争越来越激烈,熬夜加班简直就是家常便饭,就算不熬夜,我们也习惯了晚睡。晚睡刷朋友圈、看视频、熬剧等,白天上班久坐,晚上休闲瘫坐,长时间的久坐缺乏了运动,久而久之身体自然暗藏了诸多问题。等到身体发出警报信号时,我们才开始意识到健康,意识到运动的重要性。

因此,跑步成了大多数人的运动方式,毕竟跑步太简单了,一双跑步即可跑起。跑步的热潮,也跟精英人群有关,很多大企业的CEO或是高层主管经理都纷纷加入了跑步,起到了引领的作用。我们在一些大佬圈里也越来越少看到大腹便便的老板了,甚至是明星娱乐圈,或是电台主持界,很多人都把跑步当作是日常生活的一部分,每日坚持跑步,收获的不止是健康,更是满满的能量,充满精气神的每一天。

2、跑步,为了燃烧脂肪

跑步,为了健康,更是为了燃烧脂肪,成功让自己瘦下来才是真正拥有健康的体态。没有什么运动方式比跑步更减肥的了,如果一直跑步都减不了肥,那一定是你的跑步方式错了。跑步,作为高效燃脂的有氧运动,重在有氧,达到有氧跑步才能燃脂。而很多人跑步往往却跑成了无氧运动,当然起不到燃脂效果了。

对业余跑者来说,特别是初跑者们大多是偏胖的办公室人群,跑步为减肥,那就要把心率控制在110至130之间,才能达到最佳的有氧运动,达到最佳的燃脂效果。另外,跑步运动会同时消耗我们的糖原与脂肪,但前半小时主要以糖原为主,半小时后才开始以消耗脂肪为主。所以跑步想要减肥,一定要跑够四五十分钟以上,燃烧脂肪的效果才更为明显。

3、跑步,为了解压清静

跑步,除了对身体有好处,对我们的精神也是起到了解压的作用,更能让我们感受到运动的快感,就像是恋爱般的快乐与幸福,这就是多巴胺的作用。所以跑步可以解压、解烦,更能清静我们的内心,从而减少负面情绪、负能量。人生总会诸多烦恼,烦心事也总会有一个时间期限。如果能够让这个期限减少,尽快解决心中烦忧,那么剩下的时间自然就是平静与喜悦,快乐与收获。

4、跑步,为了寻得自我

我们总说跑步是孤独的,但却是享受的。孤独,就是自己一个人独处,你想独处多久,你就奔跑多久。《无声告白》里有句话:我们终此一生,就是要摆脱他人的期待,找到真正的自己。跑步,就是一个寻得自我的过程。

当你奔跑在路上的时候,没人与你搭话,脑袋时而放空,思想放飞天际。我们慢慢地学会了寻找自我,寻找内心深处的那个自己,那是最真实的自己,我们感受到了两个自己,这是从未有过的感觉,但却是生命里最美好的灵魂。

5、跑步,为了自律人生

当你热爱跑步后,跑步便融入了生活,更养成了你的自律。人生,唯有自律才具有真正的掌控力。规律生活作息,有目标、有计划地进行,向着美好的梦想前进努力,人生才能毫不费力。人若想发出光芒,必先长出锋芒。世上所有的牛逼,也都是用苦逼换来的。那些你吃过的苦,也终将会照亮你前行的路。

专业跑者的跑步理由

1、跑步,为了马拉松

坚持跑步后,有了一定的跑量及经验,掌握了正确跑姿,懂得了科学安全地跑步。跑步也就减少了很多损伤,这时自己的跑步能力也逐步上升了。当你跑得越来越快时,你就越来越专业了,或者说你就成了业余里的专业了。这时就会给自己定下一个目标,那就是跑马拉松。

虽然有很多人参加马拉松比赛只是为了蹭个热度,晒个朋友圈,满足一下虚荣。但也有另一部分专业的跑者们,他们真的具备了充足的跑量与基础,跑马拉松就是为了上升自己的跑步能力。毕竟一场马拉松全程42.195公里,不是谁都能轻易挑战的,不是谁都能轻松跑完的。所以作为专业跑者来说,平时的坚持跑步训练,为的就是跑马拉松。

2、跑步,为了突破PB

既然参加了马拉松,那么必然会出现个人的PB,也就是个人的最佳成绩。作为一名专业跑者,日常的训练都是脚踏实地的,日复一日地坚持着,经过漫长岁月的日积月累,为的就是能够在马拉松表现优越,来一场突破个人PB的马拉松。如果是业余跑者的话,追求个人PB并不好,反而更容易造成身体损伤。但作为专业跑者来说,追求PB更具有了人生的意义,因为这是挑战自己、战胜自己的象征,也是强者的风范。

3、跑步,为了极限越野

近几年还流行了另一种跑步方式,那就是越野跑。越野跑与马拉松路跑的区别在于环境的不同,越野跑是在野外自然环境中奔跑,增加了难度,在奔跑过程中会有凹凸不平的山路,会有坡道、弯路,会上山、下山,起伏不定,而且路程往往也超出了40公里,甚至是100公里的极限越野挑战。

作为专业的跑者来说,除了跑马拉松,越野跑也是不在话下。在一年的跑步训练里,偶尔来一场刺激的越野跑,也是相当好玩,极具乐趣。当你奔跑在山路里,自然能够遇见从未赏过的画面,一切美景尽收眼底,这真的是一种难以言表的感受。当然,越野跑也是更具有挑战性的,所以也只能适合专业的跑者。

4、跑步,为了证明自己

这世界太大,而生命这样短,我们当然要把它过得尽量像自己想要的那个样子,才对。 所以,有些事情我们必须要努力,并且竭尽全力,为的就是要证明自己。证明自己,有时是想要证明给家人及亲友,有时则只是自己想要证明自己。毕竟人生注定就是一场单枪匹马的战争,如果一定有人要赢,那为什么不能是你?

5、跑步,为了向上的力量

作为一名专业的跑者来说,每一次的成绩突破都是历经无数次的全力以赴。当跑步融入生活,自然无需坚持;当优秀养成习惯,自然越发强大。人生,生来就要努力,或者说努力本来就是人生的常态。当你拥有了这种常态,也就具备了向上的力量。你永远不知道比你优秀的人,还比你有多努力。

真正向上的力量,就是认清生活真相后,依然热爱生活,依然向前奔跑,一往无前。人生无所谓强调努力,我们要把它化作生活常态,永远积极,向上迸发,这就是生命向上的力量,这就是跑者的坚持。

标签:
浏览过本文章的用户还浏览过
  • 无伤跑步10年,总结出来的十条跑步秘籍,请收下!

    跑步并不是一件心血来潮的事,坚持下去,往往一开始就会持续好几年。日复一日的奔跑里,能做到无伤跑步,是每个跑者的终极目标。 最近采访了好几位坚持跑步十几年,越跑越健康的人士,这份无伤跑步秘籍你一定要收下! 01 正确呼吸是一切的基础 呼吸在跑步中 [详细]

  • 不一定要赋予跑步意义,每个人有不同的感受!

    李开复曾写过一本书,叫《世界因你而不同》,里面有句话让人印象深刻: 一个世界有你,一个世界没有你,让两者的不同最大,这就是你一生的意义。 那么,一个跑步的我和一个不跑步的我,两者会有哪些不同呢?或许这就是我们跑步的意义 跑步让我对自然感受更深 [详细]

  • 休息就是睡觉?跑步高手都在做的专业休息步骤!

    你知道吗?一次跑步训练结束以后,我们的身体会悄悄地很多功能进行保养维护: 1、肌肉和结缔组织利用胶原蛋白来修复细微损伤; 2、细胞开始清除堆积的乳酸和其他无用的物质; 3、各项激素水平进行重置,恢复平衡; 4、对局部炎症进行处理消炎; 5、肝脏和肌 [详细]

  • 跑者春夏怎么吃?三大原则帮你把关!

    春夏是属于跑者的季节,努力训练+不断比赛,不断创造PB和好成绩。与此同时, 如何进食,成为能不能跑、能不能跑好以及能否突破极限的关键。 你是否有这样的经历? 即将下班时,就兴致勃勃的开始规划自己的夜跑路线,要在晚上8点30分准时穿上新买的跑鞋,开始 [详细]