跑步

当你觉得累时如何把跑步坚持下去?窍门在这里!

坚持跑步,是有诀窍的。如果只会死命咬牙坚持,那么放弃只是迟早的事。

有些人以为使用互相监督这种机制就能坚持跑步,这种想法真的是太天真了。使用外力来逼迫自己自愿做一件内心很抗拒的事情,注定是不能长久的。

当然这个方法也不是没有可取之处,在跑步的前一两个月中,如果有人监督着,你能更加顺利的度过对跑步的抗拒心理。

下面就来教教大家,如何才能顺利的将跑步这件事情坚持下去。

首先要知道,想要坚持跑步,我们的目标就是要喜欢上跑步,要学会享受跑步时的感觉。

刚开始时,使用各种手段让自己坚持跑一个月。比如让人监督、制定计划表、或者单凭自己的意志力都可以。

然后在跑步的第一个月中,每次跑步都尽量进步一点点,比如每次都多跑十米;如果你是想减肥的话,可以每周测量一次体重,并记录下来,或者每周拍照一次,记录自己的精神面貌的变化。

因为每一次进步,每一次体重下降其实都是你努力为自己争取来的奖励。将这些奖励记录下来,可以成为你跑步的最大动力。

在坚持一个月后,你已经能基本了解跑步有多困难了,一般不管多困难,你都会适应得差不多了。

这时候你就要问自己,你是真的想跑步吗?如果不是,那就继续回家做快乐肥宅;如果是,你要从今天开始认真感受跑步带给你的一切。除了喘不上气肺部燃烧的困难,你还要感觉到风在耳边划过的舒服、跑步时脚步轻盈的舒服、跑步后全身放松的舒服、日常生活因为跑步而越来越轻松的舒服、再也不会感冒不用经常跑医院的舒服。

你要慢慢感受到跑步给你带来的好处,这数不清的好处最终会让你爱上跑步。

这才是坚持跑步的窍门:咬牙坚持一阵子,在坚持的过程中爱上跑步。

愿你的爱好中也能加上跑步这一项,祝你永远年轻健康。

 

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