跑步

跑步会上瘾?为什么跑步对你来说是一种痛苦!

我相信任何一个跑步新手对于跑步的感觉都不是很好,在我们刚开始跑步时,即使用尽全力也跑不远,而且气喘吁吁,感觉跟上火一样!
这种感觉确实让人非常的痛苦,这是每个人在跑步初期都要遇到的问题!就是这种难受的感觉很容易让我们放弃跑步,毕竟人都不愿意做使自己痛苦的事情!
如果我说跑步会上瘾,你会享受跑步!如果跑步新手听到这句话,他们肯定对此嗤之以鼻,确实,如果我们没有坚持到最后,你很难想象跑步会让我们有享受的感觉!
其实跑步真的会上瘾,当跑步成为一种习惯,他就会成为我们生活中的陪伴,并且是终生的陪伴,永不会分离!
可有的人就说为什么我跑步就上不了瘾呢?为什么我每次跑步就非常难受,想放弃呢?其实这是我们的方法没有掌握好!
我们该怎么使自己跑步上瘾呢?
1. 循序渐进
如果我们刚开始跑步就上瘾,那是不可能的,也是不现实的!所以我们应该循序渐进,在跑步初期,这一点非常重要!
因为如果贸然的增加跑步的距离,很容易伤到身体,并且让我们厌恶跑步,会让我们产生抗拒的心理,所以我们一定要给自己身体一个适应的时间!
第一天我们跑的距离很短,但是我们可以一天一天的增加自己跑步的距离,当你跑的距离越来越长,你就会有成就感!你就更容易去坚持跑步,从而跑步上瘾!
2. 参加趣味跑
有人说跑步确实非常的枯燥,每天都是在一个地点一个时间去跑步,久而久之难免生出厌烦之情,所以我们应该让跑步充满乐趣!
现在跑步的方式有很多种。跑步的比赛也越来越有趣味性,我们可以参加一下越野跑,彩带跑,这样我们就可以很好地调动自己跑步的积极性,让我们爱上跑步!
3. 志同道合
如果我们去跑步最好找一个同伴,一个热爱跑步的同伴,因为这样可以很好的相互鼓励,相互打气,即使在遇到困难时,我们也不会放弃,这样就很容易让我们爱上跑步!
4. 心理暗示
确实,有时候我们想去跑步,但是缺乏动力,这很容易让我们坚持不下去,从而放弃跑步!这时候就需要心理暗示来帮助我们更好的去坚持!
你告诉自己只要我每天坚持,我就超越了大部分的人,我比很多人都更加的优秀,这样你就会有足够的动力去迈开双腿,为以后跑步上瘾打下良好的基础!

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