跑步

健身先健脑,跑步也是一样的!

关于跑步,一开始贪图它“简单”“便宜”肯定能坚持!现在想想,怪那时候的自己太单纯和无知。入门时觉得用双腿就可以跑起来没有时间、场地限制,甚至不需要伙伴,看起来就很简单。

但是!经过这些年的摸爬滚打,泡群学习,最主要伤痕累累后,我才明白了看起来越简单的事,往往不简单,原来!跑步不是用腿跑的,而是用臀?

都说健身先健脑,跑步也是一样的!

不跑一跑,你都不知道自己有多渣,为什么他跑姿这么好看?为什么他跑得那么快,还一点都不喘?同样是跑步,为什么他小腿那么细,肌肉线条那么好看?

而我……跑得歪七歪八,没跑多少就喘得不行最最最重要的是,为什么我跑那么慢,腿还粗?还受伤?如果不了解点跑步基本知识,比如暖身,拉伸,跑姿,心率、核心,力量,人体结构,人体功能系统,运动学,运动医学,急救常识……轻视跑步的后果,不是受伤就是渣!

关于坚持跑步这件事

开始时:跑步那么简单,怎么可能难得到我!打鸡血立flag!发朋友圈!也没在怕的!啪啪打脸,Flag倒了无数次!太热了,太冷了,太干燥了,明天再跑;新剧更新了,看完再跑吧;美食诱惑,轻易被攻破。

难得跑了一次,精修照片发票圈!证明我跑过,就这样间歇性跑步,持续了很长一段时间,直到水滴筹越来越多,发现身体不如从前,发现比自己优秀的人,坚持跑步不过是日常。

不想再为自己找借口了,于是玩命跑啊!完蛋,跑步上瘾了:一天不跑就难受;两天不跑心乱如麻;三天不跑居然有负罪感?还有人中毒太深,为此辞职,离婚……坚持跑步不容易,避免间歇性努力的同时,还要克制寄几不要上瘾才行

 

关于跑步“便宜”这件事,真的太扎心了

谁说跑步省钱的?我保证不打死他!当初都是因为省钱才开始跑步的,结果一分钱没省下来还烧了很多钱。跑步前,我觉得跑步只需要跑鞋,短裤,和一件宽松的运动衣就好,跑步后,发现装备无穷无尽啊!

装备不仅分款式,分季节,还得备用,跑鞋是永远聊不完的话题!不跑步的人:跑步只要一双跑鞋就可以了,跑步的人:

想要跑步,得来一件的跑步T恤,女跑者起码还需要运动内衣,内衣不可能只买一件,起码得买2件起轮着穿;跑步短裤,少则几十块钱,怕磨腿,想穿紧身裤,这得几百块;

现在的人,手机不离手,运动时也是一样的,买个放手机的装备也是有必要的;到了冬天你还要厚的跑步装备吧;裤子和服装都得买厚的,手套,帽子,都需要……而这些只是基本的需求!

要想逼格高一些,还得再买点漂亮的压缩腿套,运动耳机、导汗带、运动眼镜、遮阳帽、护臂之类的,就更费钱了!

跑步一段时间,你就会在意你的配速,你也可能会参加马拉松,想要训练一下,我说什么你知道了吧?得买个心率表啊,刚提到马拉松,去参赛就意味着有报名费,机票和酒店钱……怪不得别人说跑马拉松的家里有矿。

可即便如此,我还是喜欢跑步!一位中年跑者这样说“年轻人,你们那么早开始跑步,是非常明智的,不要在意为跑步花的那点钱,等你中年老年时,你会感激自己的!”

 


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