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跑步多年才有的15条经验!你有吗?

跑步,说简单很简单,说难也难。人类天生就会跑,但并不是所有人都能跑好步,不是所有人都能坚持,并感受到跑步的快乐与美好。人生当如跑者,向着美好未来而奔跑。今天就来分享一下,跑步多年才体会得到的经验。你是不是也一样深有感触?

1、跑步一定要从自身出发,根据自己的体能状态而跑,不要与人攀比,不要拼配速,不要跑过度。一定要听从自己的身体,去坚持、去努力,自然能够看到进步。

2、跑步绝对是一项需要学习的运动技术,因为正确的跑姿才能安全无伤地跑,跑得更轻松自在。

3、每一次跑完步基本都能感受到全身畅通、一身轻松,跑完步后是真快乐、真舒服。

4、想要跑步减肥,一定要放慢速度,慢到可以边跑边聊天的状态。每次跑上四五十分钟,这样减脂效果更好,一个月见效。

5、跑步喜欢听音乐,找到歌单还会按节奏步频分类:慢跑、快跑,或180步频。有时一听到喜欢的音乐,第一时间想到的就是跑步。

6、自从跑了步,便爱上了跑鞋,各种品牌各类跑鞋,只要看到心仪的款式便会心心念念、爱不释手。

7、跑步后才发现,不只是废鞋,也废袜子,剪脚趾甲比剪手指甲还勤快,深怕没跑几次,袜子又破洞了。

8、跑过一场马拉松,便会开始第二场、第三场、第N场,热爱只会有增无减。

9、量的积累是质的飞跃,当坚持跑步几年后,跑量上去了,自然耐力也提升了,速度也变快了。

10、睡眠,对跑步来说尤为重要。充足的休息,才能加快身体恢复,更是加快提升跑步能力。

11、自从跑了步,一切都在慢慢变好,生活开始规律了些,人生也开始自律了点。

12、坚持跑步,就是不断地超越昨天的那个自己,哪怕只是那么一丁点儿,也是成长,也是值得骄傲的事。跑步,就是战胜过去的自己。

13、跑步的时候,除了听歌,也会思考,胡思乱想、天马行空,或者也只是单纯地跑着,单纯地发着呆。

14、坚持跑步后,发现抽烟的次数越来越少,戒烟成了自然而然的事。尽管戒烟是一件很难的事,但跑步似乎起到了脱瘾的作用。

15、当你爱上了跑步,跑步便融入了生活,成为了理所当然的事,如同一日三餐,缺一不可。一天没跑,尚可;几天没跑,就浑身受不了。跑步,成为了一种健康阳光、积极向上的生活方式。

以上,就是跑步多年才有的15条经验!你有吗?

 

 

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