跑步

跑步究竟能解决多少烦心事?看完绝不后悔

  不跑步的人,往往以为跑者都有点傻——放弃了和别人交际应酬的机会、花着大把的时间和金钱去进行这一项“遭罪”的运动。事实并非如此,可以非常负责任的说,跑步解决了我们的一生中遇到的大部分问题!不信?往下看!

  Part 1

  身体篇

  很多人开始跑步都是源于身体的不适——肥胖或是亚健康。事实上,长期跑步不仅能让我们的体脂肪、体重下降,改善亚健康的身体状态,有科学显示,跑步对于预防心脑血管疾病、癌症等都有一定程度的帮助作用。

  想通过跑步来减肥的跑友们大多是坚持了一段时间之后,不仅获得了减肥的效果,更明显增强了自己的身体素质,改善了不舒服的生活状态,在饮食、作息等很多方面都像“健康”迈进了。

  跑步对于身体的好,只有跑过的人才能了解。

  Part 2

  精神篇

  一些白领、金领、企业老板开始跑步是因为想减轻精神压力。巨大的工作压力、婚姻压力、生存压力压迫着都市生活中的每一个人。偏头痛、失眠、脱发。。。这些由于精神压力过大而产生的不良状况给不少人带来了困扰。跑步,是个摆脱精神压力的好方法。

  跑在路上的时候,你才知道什么才是真生的放松。没有微信群的骚扰,没有催命电话,更没有上司的责骂。。。把一切心绪都在奔跑中释放,身体的疲累平衡了心里的压抑,最终形成贯穿身心的爽快!

  比起高尔夫球社交,跑步多了运动的纯粹;比起篮球足球,跑步多了一份自我和思考;比起游泳和登山,跑步多了便捷和安全。不能说哪项运动更好,但是对于都市生活中不堪压力重负的人来讲,跑步绝对是改善你健康状态的首选运动。

  Part 3

  金钱篇

  别看跑者平时都很朴素,但是跑起步来,还真是烧钱的技术活。装备、营养、赛事。。。跑步需要花钱的地方不少,而且,普通跑者想要通过比赛来赚钱,那更是难事。

  所以有些人就非常不解:跑步这么费钱,为啥还要跑?其实,这项费钱的运动更是积攒财富的源泉呢。跑步跑来一个好身体,让我们远离疾病和医院,不就是最大的财富吗?

  跑步,真的解决了我们生活中大部分的问题。

  或许它没有给予我们金钱,却赐予我们健康;

  或许它没有为我们的难题找到办法,但它教会我们如何坚持和思考;

  或许它没有让我们变成富翁,却带给我们可以传承的好习惯。。。

  所以,作为跑者,我是骄傲的,更是值得的。那么你呢,要加入跑者的行列吗?

 

标签:
浏览过本文章的用户还浏览过
  • 如何避免跑步延迟性肌肉酸?5个措施可缓解

    跑者完成一次训练或者比赛之后,肌肉出现酸痛是很正常的事情。但是,如果在运动结束之后的24-48小时内疼痛加剧,就是延迟性肌肉酸痛。 它是身体对劳累过度的反应,会引起肌肉紧绷和疼痛,影响到下一步的训练。 据物理理疗师、私人教练戴维什科尔尼克介绍,主 [详细]

  • 真相!经常跑步的人,这12个好处将受益终身!

    你为什么跑步? 还不是因为以下这12个强有力的好处! 平时我们说跑步,基本有三种类型,分别是慢跑、长跑以及短跑。 慢跑, 是最常用的跑步方式,也因为它是最可行的。慢跑定义为10公里每小时,对于那些不喜欢跑步的人,或是不打算参加任何比赛的人,只要每 [详细]

  • 如何成为一名优秀跑步者?做好这六点,就离目标不远了

    跑步这项运动我相信非常多的小伙伴们经历过,有很多的人在第一次跑步之后,都会觉得跑步这是一项非常枯燥无味的运动,很多第一次开始跑步锻炼的人都觉得,跑步是一项又无聊,有非常消耗我们身体能量的一项体育运动,有非常多的人受不了,在坚持了一个月之后 [详细]

  • 每天都跑20公里?你可能永远无法提高你的成绩!

    身体的适应能力很强,如果跑者一直坚持跑步距离和强度不变化,运动效果就会逐渐弱化。 因此,跑者需要不断的延长跑步距离,向身体发出挑战。 那么,如何安全有效的延长跑步距离呢? ◎ 每周延长不超过10% 跑者们经常犯的一个错误就是急于求成,不考虑自己的 [详细]

热门排行
  • 一周
  • 一月

热门话题

跑步    运动    马拉松    中国田协    退款    中国马拉松    建议    读书    力量训练    晨跑