跑步

9招教你成为真正跑者:不讲究速度,不怕别人耻笑!

9招教你成为真正跑者:

保持舒适

如果你第一次跑步就 不顾一切的狂奔,以后你可能还会再跑几次,但过一段时间之后你就会放弃,因为会让你体会到跑步的痛苦。换句话说,如果你跑步时感到不舒服就停下来,你会觉 得跑步是件很轻松的事情,因为事实就是如此。如果你能养成这样一个简短的、轻松跑步的习惯,比一次绝望的、筋疲力尽的跑步好得多。

不要担心速度

初跑时不要讲究速度,只要能满足你的骄傲感就行。如果你孤独的一个人跑在荒凉的乡间小路上,这对你是有利的。当偶尔有汽车经过的时候,你可以加速跑,车内的人不在乎你跑多快的。每个人都知道你能跑的更快,但在长距离时你不能跑太快,这是以后要做的事情。

告诉耻笑者

准备开始跑步时,告诉不支持你跑步的人,他可能和之前的你一样懒惰,也可能会耻笑你。而这是一个强大的刺激因素。

买双新鞋

花100美元买双鞋子,你或许不舍得。但这正是你需要买鞋的理由,因为买过之后你不会把它放在柜子里珍藏着,而是立刻穿上它去跑步。

找个搭档

这个比买双新鞋子更重要,但他又不像鞋子,你不需要每次跑步都有搭档。不管他的速度是快是慢,只要两人合得来就好。

唯我独尊

相信你自己是世界上唯一的一个人在跑步。只有一条路,就是你在跑的这条路;只有一个身体,就是你自己。直到你听说一个叫迪恩-卡纳兹的家伙,你会认为自己在创造奇迹。卡纳兹是美国的世界超级马拉松之王,曾连续50内在50个州不间断的跑了50个马拉松。

保持习惯

如果你一开始跑步就放弃自己所有的不良习惯,你会逐渐讨厌跑步的。坏习惯可以逐渐改掉,不需要一次性把事情做彻底。

不用思考

当你在跑一个小山丘时,绝对不要去总结自己。当你跑步时温度超过80华氏,或者遇到抽筋,你的脑海中不要去想任何事情。

参加比赛

不要等到你认为可以真正参加比赛了才付诸行动。你所需要的比比赛更重要的是看到别人为你欢呼。你需要和一群陌生人一起跑步,吃着香蕉和百吉饼,绝对比以前任何一种食物都好吃。

 

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