跑步

跑步,不在于快慢,而在于坚持

跑步真的有那么好玩吗?跑步多可怕:好多人都说跑步伤膝盖,夏天跑步会晒黑、脱水,还有中暑……干嘛要去跑步,跑步又累又无聊,为啥给自己找苦吃?!

 

好多人在没开始跑步之前,就被别人口中描述的各种“可怕”被吓撤退,不敢开始,也就无所谓坚持。

 

跑步是很无聊,但是跑者就是这么一群无聊的人,喜欢自找苦吃,喜欢苦中作乐,喜欢把无聊的生活变得有聊、有料,喜欢在坚持跑步中,干掉过去软弱的自己……

 

跑步的好,只有坚持的人才知道,你没跑步,你怎么会知道?

跑步,不在于快慢,而在于坚持

 

跑步,不在于快慢,而在于坚持

 

 

坚持跑步 1 年

 

坚持跑步一周或一个月,你可能还体会不到什么变化,但是如果你坚持一年,或许会蜕变成你意想不到的自己!

跑步,不在于快慢,而在于坚持

 

他叫来社峰,今年33岁。别看他现在身形清瘦矫健,2年前他可是一个腰粗三尺、体重206斤的胖子。

 

单位体检中他被查出来“三高”,做内科医生的朋友说:不出10年绝对肝硬化。参加幼儿园家长会,女儿在班会上讲《我的爸爸》:我的爸爸是个大胖子,和熊大一样。

 

为了健康、为了挽回自己在女儿心中的美好形象,2018年10月起他开始跑步减肥。

 

第一次早上走了3公里,就累得不行,但他没有放弃,坚持早上走,晚上走,从每天走7、8公里到后来能走下20多公里,之后逐渐跑起来,体重的下降,让他尝到了坚持的甜头。

 

9个多月过后,他累积跑了1670公里,减下去60多斤。再一次去医院,医生告诉他什么毛病都没有了。

跑步,不在于快慢,而在于坚持

 

 

在跑步这件事上,来社峰说“心态很重要。不要一味追求速度。别人跑得慢,不取笑;别人跑得快,不嫉妒。唯有坚持,才是最可贵的精神。”

 

一年的跑步,会让你的生活习惯悄然发生改变,你会发现早睡早起不再是难事;跑步给你带来的健康状态和好身材,会让你腰部自带游泳圈的朋友们,望尘莫及!

 

人生变好,成为更好的自己,往往是从坚持跑步开始的。

 

跑步,不在于快慢,而在于坚持

 

跑步,不在于快慢,而在于坚持

 

坚持跑步 5 年

 

小编所在的一个跑群里,有一位姐姐几乎每天晨跑打卡,晒出营养美味的早餐,小编就纳闷这个姐姐早上都几点上班,时间这么充裕嘛?

 

后来了解到,她已经是5岁孩子的妈妈,每天也要上班、带娃,结婚后在爱跑步的老公带动下,喜欢上了跑步,这些年也一直就跑了下来。

 

她每天早晨趁宝宝还在睡觉,叫老公照看孩子,五点多出门,跑四五十分钟回家做早餐,之后上班,顺路送宝宝去幼儿园。

 

下班基本没时间跑步,所以她就选择晨跑。跑的不多,也没有多快,但她说喜欢跑步后一天变的能量满满的感觉。

跑步,不在于快慢,而在于坚持

 

说真的,小编不佩服在操场、在公园一刷就是个半马的大神,虽然他们也很厉害;却很服气在百忙之中坚持跑步锻炼的宝妈们。结婚生子后,很多宝妈都已经发福,而她们却活得越发年轻,根本不像孩儿他妈。

 

跑步坚持五年,不仅会造就健康的身体,还会磨炼坚韧的性格。周围很多同龄人的身体、身材开始走下坡路,而你却更加健美,容貌出现逆龄。

 

五年如一日的坚持跑步,也是对孩子最好的教育。你会发现你的孩子以你为荣,和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。

 

坚持跑步的人,爱生活,爱自己。人生也会得到回馈,渐入佳境。

 

跑步,不在于快慢,而在于坚持

 

坚持跑步 30 年

2018年4月15日,82岁的汤伯成站在了北京半程马拉松的赛道上,这是他第三次参加该赛事,最终2小时19分跑完半马。

 

然而在32年前,50岁的他被诊断为植物神经功能紊乱,他认为自己可能都活不到60岁。

跑步,不在于快慢,而在于坚持

 

 

患病住院时,医生劝他加强锻炼,他就围着病房跑跑走走,起初50米都坚持不到。“第一天不行,我就第二天、第三天坚持。”终于汤老的坚持换来了回报,三个月后,他的身体好了很多,用药量也减了一半。

 

自此之后,汤老便一直坚持跑步,已有30多年。2016年,80岁的他第一次参加北京半程马拉松,以2:19:54完赛。2017年第二次参赛,更是跑出2:13:45的新PB。

跑步,不在于快慢,而在于坚持

 

 

汤老说,他跑步不为别的,纯粹是为了健康,坚持下去就会有意义。“现在一年下来,感冒都很少。”

 

你要问他要坚持跑到什么时候?他说:“只要两条腿能行,肯定继续跑。”

 

坚持去做一件事情的人,永远是值得敬畏的。

 

种一棵树,最好的时间是十年前,其次是现在。运动也是。跑步任何时候开始都不晚,怕的是,你总是不敢开始。

 

运动和不运动的人,短时间看不出差异,但数十年累积下来,运动给你的身材、气质甚至是思想带来的潜移默化影响,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

跑步,不在于快慢,而在于坚持

 

跑步,不在于快慢,而在于坚持

 

那么把跑步坚持下来,会发生什么?

 

刘同在《谁的青春不迷茫》中说:一件事只要你坚持得足够久,“坚持”就会慢慢变成“习惯”。原本需要费力去驱动的事情就成了家常便饭,原本下定决心才能开始的事情也变得理所当然。

 

据一项调查数据显示,100个跑步的人中,能坚持下来并最后取得成效的人不到20%。我们总会有这样那样的理由不去跑步,但是坚持下来就会又不一样的惊喜和收获。

 

① 体能会超过身边90%的人

 

周末出去爬个山,再也不是那个拖后腿的人;陪孩子参加学校运动会,你是那个体力最好的家长;坚持跑步让你远离亚健康,身体倍棒,吃嘛嘛香。

 

② 内心乐观,积极向上

 

现代生活的压力越来越大,而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力,心情自然会舒畅。身体的强壮,品性的改变也会让一切压力变为浮云。

跑步,不在于快慢,而在于坚持

 

③ 养成早起的好习惯,拖延症会被治愈

 

爱跑步的人,不会睡懒觉。因为生活更规律,跑步的消耗会让睡眠更踏实高效,因此会养成早起的习惯。

 

跑步是一个从懒惰到勤奋的过程,它会让你摈弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈。

 

④ 越发年轻,逆生长的你,魅力会增加

 

跑步久了,形体的改变,自信的提升都会让你异于常人。跑步是最天然的保养秘籍,也是性价比最高的投资。

 

⑤ 变成美食家,动手能力会越来越强

 

你不想让跑步的努力泡汤,平时都会吃一些健康的食品,自己做健康营养餐成了家常便饭,健康的生活方式,不要让人太羡慕!

跑步,不在于快慢,而在于坚持

 

 

⑥ 跑步,能让你的心绪平静下来,浮躁不在

 

每一次跑步,都是身体和思想的一次对话。跑步给了你一个自我平静,自我沉淀的机会,能让你感受到自由自在,没有束缚,跑着跑着心中的压抑得到释怀,你也会在跑步中学会坚强。

 

⑦ 跑步,能让你证明自己有无限可能

 

跑步前,时常觉得自己不堪一击,一个体能测试都能累趴;跑步后,没想到自己能一个人跑完42.195km的路程。跑步让你发掘那个未知的自己。

 

⑧ 跑步,能让你明白了坚持的意义

 

跑步包含了四个阶段——勇敢、跨越、失败、坚持,勇敢和跨越会带来正能量,而失败会带来负能量,只有坚持下去,才能引发最后阶段的正能量,人生亦是。

 

你的坚持,赋予跑步不一样的意义。受过的苦、流过的汗,都会变成你应得的荣光。

 

跑步,不在于快慢,而在于坚持。人生就像一场长跑,行动起来,你就赢了一半,坚持下去,才会收获惊喜。

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