跑步

有人认为速度是跑与走区别,我认为跑者之心更重要

走是一种启动、停止、启动、停止的交替往复,跑步则代表了一种连贯。

 

经过多年发展,跑步运动普及成熟,也有了一些专有名词,比如跑者,比如跑友,这在很多年前是不可想象的。甚至追溯到2008年北京奥运会之前,我们都还无法确切的描述runner该如何翻译。世界上最大的跑步网站runners world,有人管它叫跑步者世界,有人管它叫跑者世界。直到《RW跑者世界》中文版发行,“跑者”一词才被固定下来,而你翻看2008年之前的文章,很多人称呼runner,还叫做跑步的人。

 

在runners world网站上,会将 runner 和 jogger 做严格的区分,runner 更偏向于严肃跑者,jogger 更倾向于慢跑者。jogger 在 runner 眼中是慢得不像话的代名词。甚至还有这样一个笑话,同样进行5公里跑步训练,runner已经跑完,并做好了拉伸放松准备回家,发现 jogger 还在跑第1圈的跑道上慢慢磨蹭。当然这只是一个笑话,用于夸张表达 jogger 真的很慢。然而不管是 runner 还是 jogger,在中国都是被称作跑者的,实际上跑步这项运动在国内发展,有非常强的本土化趋势,只要跑起来,只要双腿离地,你就是跑者,不管你更快还是更慢,跑步的心都还在。

有人认为速度是跑与走区别,我认为跑者之心更重要

 

这里,想跟大家分享一个我的观察和感悟,那就是跑和走的具体区别。有人认为,速度是跑和走的区别,而我认为跑者之心更重要。

 

跑是这样一种感觉:你在持续的、连贯的、稳定的节奏中,不断向前,你会带给身体一个感受(符合牛顿第一定律,惯性定律的感受)。你正在用一个稳定的能量输出节奏,支撑身体,惯性向前,而一旦进入这种节奏,很多美好的事情都开始发生。

 

跑步是让人摆脱静止状态的最明显的体验,跑步跑到一定程度,就像在飞翔。跑,具有不可替代的节奏感和连贯性,能让人全身心放松,这恰恰是一种净化和淬炼。

 

走则是另一种感觉,它是启动、暂停、启动、暂停的往复交替。一个人可以走得很快,但是在他落地支撑的时候,总会有那么一瞬间,感觉自己和站立没有太大的区别,身体也会接受这种“泛静止站立”的微妙感受,身体为了保持每一步的平衡,也会紧张,快走是无法像跑步那样自如的放松的。走,无论如何,都会与随时停止挂钩,走,有太多的退路,有太多的选择。跑,则是以一以贯之的稳定。

有人认为速度是跑与走区别,我认为跑者之心更重要

 

跑步意味着外部环境和内部运行机制的改变,跑,让你获得更大的连贯性,也需要更大的决心。就好像我们在进行一个大的项目,心中会有一个很长远的目标,然后,全身心的投入进去,没有那么多项目更改,干完再说,向着那个目标稳定前进。走,则没有这种感觉,走就像在完成一些日常的、也会经常改变的事物,缺乏远期目标,习惯于随时暂停,习惯于随时被打断。走并不能带来更大的成就感,跑可以。

 

所以,我对跑者的认知,无论是严肃跑者runner,还是一般性的慢跑者(也可以说是佛系跑者)jogger,他们都具有跑者的核心——连贯性,以及为了维持这个连贯性,背后出现的更大的精神支柱——长远目标。这就是我能看到的跑者之心。

 

跑者之心,来自于对具体长远目标的渴望与追逐,不管你跑得快还是跑得慢,只要跑起来,身体都会感受到你这种决心。但如果你只是偶然跑起来,并决定随时放弃,即使跑,也算不得跑者。

有人认为速度是跑与走区别,我认为跑者之心更重要

 

用生物的角度来分解跑步,跑步时,我们的心跳加快、呼吸加速,肌肉持续收缩舒张做功,神经系统、内分泌系统完整而持续地输出干活,整个身体的活跃度都进一步提升。这对身体释放出一个特别明显的信号——一个有活力的人,正在调动身体全部的能力,在干一件有活力的事儿。这幅躯体皮囊和精气神是值得在地球上生存的。生命在于运动。

 

走也有一些特例,比如快走,有些人称之为暴走,速度很快,体能消耗也很多。但快走缺少“跑”的连贯性,快走对惯性定律(牛顿第一定律)并不崇拜,快走再怎么快,也是启动、暂停的交替组合,无法做到稳定输出。另外,快走的心率和呼吸,也很难像跑步那样,达到一个让身体能力大幅度提升的水平。还有一个特例,就是竞走运动,在田径规则的框架下,竞走是非常激烈的一项运动。但总体而言,我认为竞走运动挺违反人性、也实用价值不大。多数奥林匹克运动,都是从军事战争中来,其漫长的演化过程都具有一定的实用性和观赏性。竞走,说实话我还是有点看不懂。

有人认为速度是跑与走区别,我认为跑者之心更重要

 

跑步快二十年了,我感觉跑步带给我最大的感受,就是营造了一个让身体所有身体零件都在高档位持续运作的环境。跑步让人无论从身体上还是精神上,都习惯于“持续努力”,而这种持续努力,会随着时间的推延“变成习惯”。跑步是一种让你“习惯努力”的运动。所以不管你跑得快还是慢,在我看来,你都拥有了“习惯努力”的跑者之心。

 

你是如何理解跑步的?

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