跑步

为什么要坚持跑步,这是我见过最好的回答!

曾经,有一位朋友问我一个问题:你跑步这么多年,什么时候感觉到跑步真好?我的回答是:当我看到体重下降的时候,当我能够一口气冲上10楼的时候,当我开始作息规律、生活自律的时候,当我戒了烟的时候,当我感觉到身体更加健康的时候...
诸如此类的时刻,不胜枚举。跑步的好处,比你想象的还要多,只有真正热爱跑步的人才能有所体会。但是事实上,大多数人都是说说而已,真正能够把跑步坚持下来的人并不多。特别是上班族人群,对于跑步有着诸多借口,并不是不爱运动,只是每天过于忙碌,抽不出时间来跑步。就这样长此以往,久坐少动,加班熬夜,长时间过度消耗着身体,早晚会给自己惹出一身病痛。
真正拥有大智慧的精英人士,绝不会用身体去换取自己的梦想事业。努力拼搏的同时仍然可以参与运动,让自己爱上跑步,并且坚持下去,这样才能让身体更健康、更强健。
1、跑步的坚持,是最显而易见的成长
最近,黄磊更新了条微博:从去年十月初开始跑,马上就一年了,今天天气极好,打卡纪念一下!配图是去年与今年的跑步成绩对比。从图片上我们可以看出来,黄磊去年10月份刚开始跑步5公里的配速是7分07秒,用时35分59秒。今年确实进步了不少,晒图10公里用时58分18秒,配速提升到了5秒47秒。
时光转瞬即逝,没想到黄磊老师坚持跑步已经一年了。在他的微博里,并没有时常看到与跑步相关的信息,但是黄磊却在背后默默地坚持着跑步,一年的时间让他精进不止。在这一年的跑步坚持里,收获的不止是自己的成功瘦身,更是身体的健康,更是收获满满的幸福与美好。
跑步的坚持,是最显而易见的成长。只要你愿意坚持跑步,你就能看到自己一点一滴地变化。也许一开始你会觉得很难,但是不必强求自己,跑步以慢跑为主,不必追求风的速度。如果你一时适应不了,那就放慢速度,跑一段走一段也行,万事开头难,只要开始了便离成功更进了一步。
跑步,不必急于求成,重在日积月累、循序渐进地坚持。只要你坚持下去,时间定会给你答案。我们看到黄磊之前在《向往的生活》节目里没跑步前的样子,臃肿的身材,满脸的油腻,典型的一名中年大叔样。自从他开始跑步后,通过不断地坚持,慢跑为主,从刚开始的小跑一段,再到三五公里,最后再到现在的10公里跑,就是这样日复一日地坚持,最终让他活出了从前的那个自己,年轻、帅气、有活力。
2、跑步的快感,是最令人愉悦的解压
这个世界,除了贫穷和衰老可以毫不费力,其他你想要的一切,都需要拼命努力。正因为这样,有时候越是想要拼命努力,却越是不尽人意。工作总有碰壁的时候,生活总有不顺的时候,情绪难免低落,甚至几近崩溃。但这就是生活,活着总得经历些苦难。
当你情绪低落的时候,无比地压抑,心中之火无从发泄时,那不妨就去跑步吧。你可能没想到跑步,其实正是当下最好的解药。因为跑步,是最痛快的解压方式。当你坚持跑步,一边挥汗如雨,一边肆意奔跑,身体会分泌多巴胺与内啡肽。多巴胺能够给你快感,感受到快乐与幸福,就像恋爱般的感觉。内啡肽能够给你止痛,让你忘却伤痛与疲惫,反而更加充满力量地向前奔跑。
就这样通过身体的爆发力与爆汗,心中所有不快也随之而散,所有的负面情绪都被一一击溃,消散在空气中。我们的内心开始平静下来,我们战胜了自己,我们满心愉悦,信心满满,更加积极乐观地看待生活。这就是跑步的快感,是最令人愉悦的解压。
为什么要坚持跑步?因为跑步让你变成更好的自己,这就是最好的回答。当你坚持跑步后,你会发现跑前与跑后的人生简直天翻地覆。跑步,不只是改变你的身体,更能开拓你的精神思想,让身心都能得到成长。世界上最美好的事,于自己而言就是活出自己喜欢的样子。没有人能够留住时间,但是努力的人可以把握时间,所以向前奔跑吧,你还是从前那个少年。

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