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八周训练计划:踏实每一步让你自信迎接上马

2015-09-17 17:29 出处: 人气: 评论

八周训练计划:踏实每一步让你自信迎接上马。八周训练计划:踏实每一步让你自信迎接上马。

  导语:作为国内顶级赛事之一的上海马拉松,近日已启动报名,相信不少跑友为此早已准备了数月时间。当然,如果还没开始训练的跑者也不用担心,这里为大家带来八周训练计划,供大伙参考。备战上马,每一个踏实的脚步都会让你更加自信!(上海马拉松官网)  

  也许你跑了这一年,就是为了这一天。11月8日,35000名跑者的盛大节日。

  如何以最好的状态迎接这一天?在nike.com/sh,专业训练计划、科学训练课程、权威上马教练、装备建议……一场完美马拉松所需要的,这里全都有。这就开始,和Nike一起备战2个月后的上海马拉松。

  八周训练计划——现在的每一步都更接近目标

  不只是要冲过终点线,而是要以最佳状态冲过终点线。现在起,你有八周时间全力备战,全马或半马,菜鸟或大神,都能跟着这套训练计划,用自己的节奏和速度逐步提高,在马拉松来临前塑造更强大的自己。

  NRC\NTC免费训练课程——和诸多跑者一起备战

  一个人训练无人指导缺乏动力?赶快预约 Nike+ Run Club和NTC线下课程,这里有专业的教练和陪跑员,有权威的免费训练课程,还有一帮志同道合的跑者准备和你一起开跑。针对进阶跑者的高强度训练、针对速度提升的疾速训练、全方位的耐力训练,丰富的训练课程将全面提高你的跑步水平。关键是,有这么多小伙伴和你一起努力。

  马拉松装备建议——更强的装备,更强的你

  打点好装备,才能让自己迅速进入跑者状态。训练日、马拉松日,都需要不同的装备和你一起踏上漫漫征程。从一双保护性强的跑鞋到一双防滑缓震的跑步袜,每一件装备都至关重要。用更强的装备,锻炼出更强的你,在马拉松日,出色表现。

  如何选鞋——找到你的战靴,助你征战

  最好的跑鞋不是最贵的,而是最适合你的——懂你的双脚,适合你的脚型和步态,提供你所需的,尽可能让你跑得舒适和轻松,不知疲倦地陪伴你。关注官方微信Nike+ Run Club(微信号NikeRunClub),点击底部菜单"选鞋指南",找到属于你的战靴,一起踏上马拉松征程。此外,还可以去耐克淮海品牌体验店和女子体验店,体验专业足型步态测试和女性运动内衣一对一选购服务,帮助你科学选择上马训练及比赛装备。

  Nike+ Running\Nike+ Training Club APP——专业运动软件,见证你的蜕变

  让你用汗水累积的数据继续激发无限动力。你的运动轨迹、你的每一次进步、你流过的汗水跑过的路,都由Nike+ Running App和Nike+ Training Club APP为你记录,见证你的蜕变。

  给自己一个目标,用2个月时间和Nike一起全力备战,上马的终点,让我们看到最完美的你。

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