女性跑步膝盖受伤几率4倍于男性？

几乎每个人的微信朋友圈或者关注的微博里，都有一个热爱跑步的人。跑步是最常见的一项有氧运动方式，也是经常被女性推荐的。不过最近有个研究声称，跑步应该让女人走开，因为在跑步中，女人受伤的几率会比男人高很多。事情真的是这样吗？

最近在微信上有一条消息称，女性在跑步类运动中，膝盖受伤的几率是男性的4倍。最关键的原因是女性腿部结构与男性不同。因为人体的大腿骨连接着臀部和膝盖，在大腿承受压力时，会把压力分散给臀部和膝盖，而一旦腿部肌肉无法取得力量上的平衡，就会造成伤害。女性在运动中，使用大腿前部四头肌的频率，远远多过使用腿后侧的腿筋，这样的运动倾向容易造成腿前后两组肌肉在力量上的不平衡。

对此，跑步达人孙菲菲表示不注意跑步方式，确实容易受伤。“我加入跑步圈3年，基本保持每个月100公里的跑量。每隔两天，我就从杆石桥沿河跑到大明湖再返回，就连出差，也随时带着跑鞋等装备。”她说，练跑步最怕膝盖受伤，她刚刚加入跑步圈时，就曾经因为不懂防护方法，1个月以后就开始出现膝盖疼痛的状况。直到后来，从多个方面进行调整，才慢慢恢复。现在再推荐别人去跑步时，她都会以自己的亲身教训为实例，提醒朋友做好防护。

山东省千佛山医院创伤外科主任医师韩建波告诉女报记者，运动损伤没有男女之分，膝盖是人体最复杂也最坚固的关节，大腿骨与小腿骨通过膝关节连接，承担着身体的大部分体重。膝关节是跑步时身体承受压力最大的部位，由于运动量太大，或者先天性的膝关节滑膜异常，当跑步时，膝关节反复做屈曲和伸直动作，造成关节韧带、软骨受压过大，导致膝关节的韧带和软骨受损，所以跑步的时候就会感觉膝关节疼痛。韩建波说，如果突然开始高强度的运动，由于运动时间过于集中，运动量又大，差不多50%的人会出现不同程度的运动损伤。

“很多女性都喜欢把跑步当成有氧运动，但有氧运动是有标准的，一周五次，每次半小时。”山东中医药大学第二附属医院康复中心副主任医师周霞说，每次运动只需微微有汗，心率达到正常的120%为最好。她建议女性多在平地上慢跑，体重大者则应多选择水上运动，如游泳、水中漫步等。(魏杰)

来源：网易新闻