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如何选择适合自己的跑鞋?专业测试+针对性选择

2015-10-28 14:20 出处: 人气: 评论

如何选择适合自己跑鞋?如何选择适合自己跑鞋?

  如何选择适合自己跑鞋?

  跑鞋类型选择基本思路:

  1、通过专业测试了解清楚足部动态情况,即从着地到支撑再到蹬伸的步态还原;

  2、针对性选择适合的跑鞋,针对几个维度:步态还原、体重、配速、跑量、跑步场地;

  3、仔细阅读跑鞋说明,不要仅看品牌方的大体分类,搞清楚一些必要信息,诸如:

  4、楦底(直楦?正常楦?香蕉楦?)

  5、有无防外翻设计?(内侧是否有不同颜色和纹路的加硬材料处理?)

  6、整体品质?(后跟及鞋底硬度是否过关?)

某跑友的跑鞋大起底某跑友的跑鞋大起底

  跑鞋解剖:

  图中1所圈出的红色区域:即为PU材料,其余纯白色部分为EVA。

  这么一大块PU在内侧足弓部的目的就是要利用其密度比较大、抗压的特点来抑制脚落地后的外翻。

  图中2所圈起的放射状结构叫stability post,它是用非常硬的塑料做成的;与图1一样,都是为了稳定足弓,抑制外翻。

  图中3这片东西呢,实际是看不见的,叫heel counter。它由硬塑料片沿着脚后跟围成一个内束(上窄下宽)的半圆。它的目的是为了减少脚后跟的上下移动,也就是让鞋能“跟脚”。

  这个位置的设计,每个品牌的设计都不一样,同时也是最容易偷工减料的地方;很多不合格的鞋子,仅仅就一层单薄的网状物,毫无保护性。

  测试/了解

步态还原

  通过专业的跑道测试,复原整个步态情况,包括翻转、各部位的压力分布等;

  目前多跑实验室可预约跑者测试服务。

  过度外翻

  如果两只脚均有过度外翻,可选用抗外翻的鞋(部分品牌称之为支撑系列),其它步态都选用中正的;

箭头所指:抗外翻的加强位置箭头所指:抗外翻的加强位置

  体重大,何去何从?

  如果体重大,且过程不稳,建议选用直楦型;

  内翻如何抉择?

  因为目前没有专门抗内翻的跑鞋,所以针对过度内翻的跑友,可以选择中正型;

  如果两只脚(一只内翻,另一只外翻),这类跑友可以选择中正型。

  注释:

  减震系列,一般为中正型;

  支撑系列,一般为抗外翻;

  诸如:Brooks的甘油系列、亚瑟士的GEL-Nimbus系列等,此处就不一一列举了。

brooks glycerin - 减震系列brooks glycerin - 减震系列

   定制鞋垫

  有部分跑友在我们实验室做了步态测试,同时发现两只脚翻转不一致,即两只脚分别有内翻和外翻的情况;针对这样的跑友,则需要根据压力分布情况,通过定制鞋垫来起到保护作用。

  好了,那么问题来了,各大跑鞋都有什么值得入手的跑鞋呢?答案如下(仅供参考):

    [Asics]

  ●减震系列:

  顶级:Nimbus

  次顶级:Cumulus

  ●支撑系列:

  顶级:Kayano和Kinsei(性价比不高)

  次顶级:GT系列

Nimbus系列Nimbus系列

  [Brooks]

  ●减震系列:

  顶级:Glycerin(甘油)

  次顶级:Ghost和Defyance

  ●支撑系列:

  顶级:Trance和Vapor

  次顶级:Adrenaline gts-

Glycerin甘油系列Glycerin甘油系列

  [Saucony]

  ●减震系列:

  顶级:Triumph和 Cortana和Kinvara

  次顶级:Ride

  ●支撑系列:

  顶级:Hurricane(飓风)

  次顶级:Omni和Guide

Triumph系列Triumph系列

  [Mizuno]

  ●减震系列:

  顶级:Wave prophecy(预言)和 wave creation

  次顶级:Wave rider

  ●支撑系列:

  顶级:Wave paradox

  次顶级:Wave inspire和Wave enigma

wave paradoxwave paradox

(深圳多跑跑步实验室投稿)

 

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