健身

2万步伤膝,老年人注意了,每天该走多少步自己算

健步走已经成为国人的一种时尚运动。但是,如果平时缺乏运动的人,突然一天内走上两万步,可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。持续...

跑步减肥有讲究,不是跑的越多你就越瘦

运动减肥最怕的事情是什么? 连续100天每天跑步3公里, 只看到越来越粗的腿! 1个月坚持做腰腹核心训练, 肚子上的游泳圈仍然在! 运动了却...

那些跑步瘦下来的人,都是怎么吃的?

很多人夜跑的原因简单粗暴为了瘦, 当跑步并没有让你瘦下来, 就会打击夜跑的热情! 为了让自己的减重更有效果, 博士我来给你科普 夜跑应...

运动小白不用愁,这五招燃脂运动帮你瘦

露肉季的夏天, 满身肥膘的你, 还在苦于没有运动基础, 赶不上露肉的末班车? 小编整理了这五招减脂大法, 让你的体脂可以唰唰往下掉, 一...

为什么跑步跑的气喘吁吁也没有减肥?

你以为你跑的越多越快就越燃脂? 累的气喘吁吁,肥肉一斤没掉? 老夫不禁呵呵一笑 年轻人,盲目的跑步是不会掉肉的! 运动时心率达到最佳燃...

因为胖受过怎样的委屈?这些故事让你改变现状

肥胖的人在生活中会遇到很多烦恼,比如买不到合适的衣服,裤子;在运动时总是慢人一步;导致很多并发症,尤其是三高。近日,有研究表明,肥...

又有钱又好看又努力的女明星,她们都是怎么减肥的?

一说起尤物, 相信你脑海中一定浮现出 那些风情万种的女明星们。 颜好、身材好、气质佳, 确实得是女星的标配。 容貌是天生的, 而身材和气...

小学生戴N95口罩上体育课 医生急了:肺损伤不可逆

日前,全国各地学校陆续开始复学,根据各地的防疫政策,学生在校期间基本都是要求佩戴口罩。近日,杭州一位小学生家长向媒体爆料,孩子上体...

别再拼命减脂了,警惕跑步时引发骨折!

任何事情做得太极端都是要出问题的,跑步也是一样,在大家生活水平越来越高,饮食无忧且美食丰富的时代, 很多人都在为减肥而奋斗,对于很...

健身的几个概念和常识,带你轻松走进健身的世界!

汇总了几个 健身时经常接触到的概念和常识 ,帮你打破健身壁垒,带你轻松走进健身的世界。 1、认识热量单位 1-1、大卡,千焦和卡路里 卡、...

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