跑步

跑步与不跑步,过得是截然不同的人生!

没有坚持过跑步的人,是不能体会那种充实感的,越跑越痛快的幸福感! 01 我有一个朋友,因为之前长得很胖,所以面目浮肿,整个人显得有点油...

每周跑10公里、30公里、50公里……周跑量多少最健康?

前几天看到一个段子: 一般情况下:跑步跑得最快和第二快的会互看不顺眼, 但跑得最慢和倒数第二慢的都是好朋友。 莫名戳中笑点,我想跑步...

无伤跑的核心秘密:你的能力大于要做的事!

跑步是个大江湖,江湖中有很多传说,而传说最多的,就是受伤,别跑太快,跑快了容易受伤。这不失为一个忠告,但也成为很多人的误区。正确看...

正确的跑姿是一成不变的吗?NO!别误导他人了

跑步已是大众流行之事,而跑姿则是跑者最关心的话题。正确的跑姿是一成不变的吗?什么样的跑姿是正确的?今天我们就来探究这些问题。 首先...

为什么10公里,总受到资深跑者的重视呢?

美国的跑步教父杰夫盖洛威曾经说过,如果你想尝试马拉松,就先学会怎么跑出一个完美的10公里吧。事实上,在欧美的很多知名跑步俱乐部中,也...

跑圈中的8个“墨菲定律”,你遇到过几个呢?

在心理学中有一种定律叫做墨菲定律,指的是一、任何事都没有表面看起来那么简单;二、所有的事都会比你预计的时间长;三、会出错的事总会出...

真正的跑者从不在乎成绩,因为有比速度,更重要的事

跑步,在常人看来就是两条腿机械的交替运动。不对抗、没比较。没有球类运动的团队精神,也不像滑雪、赛车那么刺激。 那么,跑步,究竟是在...

关于跑步的5个伪科学,你中了几个?

很多人跑步是出于健身的目的,所以为了更好更科学地跑步,往往会去网上找相关的信息,或是听从旁人的建议。出发点是好的,值得鼓励。但是很...

跑步不发朋友圈,不就相当于白跑了吗?

跑步不发朋友圈,不就相当于白跑了?跑步打卡似乎已经成为跑圈不成文的规矩,也是跑友跑步后的一种仪式感,跑完步不打卡总感觉少了点什么,...

第一次跑5公里、10公里、半马、全马,都是些什么样的体验?

第一次五公里,第一次十公里,第一次半马,第一次全马你还都清晰 的 记得那时的自己状态吗?跑步让你改变了什么?对你来说每次挑战有什么不...

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